Terciáni si měli za úkol sami připravit na hodinu Výchovy ke zdraví zdravou svačinu.
Popis jedné ze svačin:
Banán: obsahuje draslík, vlákninu, antioxidanty a širokou škálu vitamínů. Chrání srdce a oběhový systém a pomáhá se správnou funkcí svalů. Přírodní cukr v banánu podporuje výkon svalů během tréninku.
Jablko: obsahuje vitamíny (především C) vlákninu a řadu antioxidantů (ty chrání buňky). Posiluje imunitu a srdce. Stabilizuje hladinu cukru v krvi, podporuje protizánětlivou ochrana těla, pomáhá trávicí soustavě.
Fitness kaše Adama Ondry: obsahuje syrovátkový protein, což je výjimečný zdroj proteinu, protože je vysoce stravitelný a má kompletní profil aminokyselin. Je proto využíván sportovci na růst a stabilitu svalů.
Ořechy jako zdroj nenasycených tuků.
Čokoláda je silný antioxidant a je spolu s rýží jde o přírodní rychlý zdroj cukrů.
